Att göra listor blir vardagsmeditation
När man har dåliga dagar och påminns om hur jobbiga saker kan vara kan det hjälpa att göra något konkret. Att stiga ut ur de mörka tankarna. Sara har ett tips för de där eftermiddagstimmarna som inte är så ljusa som man skulle vilja:
Ibland kan jag känna mig sådär ledsen, nedstämd och förvirrad utan att först förstå riktigt varför. Dagen kan ha börjat jättebra med en god frukost och sen fortsatt med en härlig dag på stan med en vän, men när jag sen kommer hem på kvällen kan jag upptäcka att jag inte alls känner mig lika glad. Då brukar jag gå igenom med mig själv hur min dag sett ut och vad som kan ha påverkat mig. Häromdagen kom jag på att en biofilm omedvetet fick mig att längta bort till värmen och gjorde mig ledsen över att det var kallt och vinter här hemma. Ett sms från en gammal vän gjorde mig påmind om att vi inte var lika bra vänner som förut och när jag kom hem och kollade brevlådan upptäckte jag att jag fortfarande inte fått svar från en utbildning jag sökt vilket gjorde mig irriterad och stressad. Ett tips när man har såna dagar är att skriva listor över saker som bekymrar en så att det blir tydligt vad man först behöver ta itu med och vad som kan vänta. Jag kan göra flera olika listor och de fyller verkligen sin funktion, det blir som min vardagsmeditation och får mig avslappnad åtminstone för stunden.
