Ett pepp en gråmulen dag
Emmi har hittat en text med en såndär härligt pedagogisk övning som gör att man känner sig glad, bra att använda när man känner sig glad och vill bli gladare eller när man tittar ut genom fönstret och känner för att gå och lägga sig igen:
Åh, ryck upp dig!
Le riktigt stort. Som om du var jätteglad.
Fortsätt le ett tag innan du läser vidare…
Sådärja. Nu kan du slappna av.
Le sådär stort igen. Och håll kvar leendet.
Precis som du gjorde nyss…Och slappna av.
Le igen. Och håll kvar leendet en liten stund…
Sådär. Slappna av.
Enligt forskarna har dina just utförda ”smilövningar”
startat en kemisk process i din kropp! Din påhittade
glädje har gjort att det just nu utsöndras alldeles
äkta lyckoimpulser i dig…
Snart kommer du känna dig glad på riktigt!