Varför utbildning i självkänsla behövs

Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv. Grunden för din självkänsla läggs under barndomen och ungdomstiden. Att ha en god självkänsla är relaterat till bättre psykiskt välbefinnande och högre tolerans mot olika påfrestningar i livet.

Min självkänsla är en kostnadsfri utbildning som hjälper elever att förbättra sin självkänsla genom ökad medvetenhet kring kritisk medieförståelse. Utbildningsmaterialet består av 4 olika delar på cirka, 5, 10 och 20 minuter som läraren själv kan dela upp på olika lektioner. Det lämpar sig bäst för elever i mellan- och högstadiet.

Varför det är viktigt att ha bra självkänsla

Det är viktigt att ha bra självkänsla då det hjälper dig i sociala sammanhang och gör det lättare för dig att sätta gränser för hur du blir behandlad av andra. Att ha en bra självkänsla innebär att man tar sina egna behov på allvar, vilket stärker dig och får dig att må bra.

Motsatt innebär en svag självkänsla att vi ofta kritiserar oss själva och lätt känner oss misslyckade. Det kan på lång sikt påverka den psykiska hälsan negativt och göra så att man undviker sociala aktiviteter. Det kan också innebära att man utsätter sin hälsa för risk genom att t.ex. utveckla en ätstörning, bli deprimerad eller att man blir mer mottaglig för att gå in i ett missbruk.

Vad påverkar självkänslan?

Självkänslan påverkas av flera saker. Den kan påverkas av vår personlighet, men även av sociala relationer, eftersom vi speglar oss själva i andra. En viktig förutsättning för en bra självkänsla är att känna sig sedd och uppskattad av sin omgivning, utan att känna att man behöver prestera något särskilt, att man blir uppskattad för precis den man är.

Målet med att utbilda barn i självkänsla

Målet med att utbilda barn och ungdomar i självkänsla är att stärka dem så att de mår bra och är motståndskraftiga inför livets utmaningar. Att de får möjlighet att leva sitt liv fullt ut genom att de omger sig av det som får dem att må bra och blir accepterade för hur dom är, inte för vad de tror att andra förväntar sig av dem.